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如果你喜欢做这几件事,也就离高血压、癌症不远了!
发布时间:2017/3/24   点击:12963
 

癌症、心脏病、心梗,他们的最爱都是谁?

1
癌症:最爱你乱吃


病从口入,癌字三个口,很多癌症也从嘴里吃出来的!如爱吃肉是使肠癌发生的重要危险因素;过多摄入甜食会加重胰腺负担,如果胰腺不堪重负,则可能诱发癌变。


爱吃滚烫的食物,对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用,当黏膜细胞出现增生性病变后,就有可能进一步发生癌变。


你越乱吃,癌就越快乐!所以管住你的嘴,就是关住了癌进入你身体的一个大门。



记住:



合理饮食结构是“两高一低”:高维生素、高纤维素、低脂肪。维生素主要来自新鲜的果蔬,纤维素存在于果蔬和粗粮中,控制脂肪需少吃猪、牛、羊等红肉,用鸡、鱼等白肉替代。



2
心脏病:最爱你熬夜



熬夜的人最容易突发心脏病。心脏病一旦发作,起病急骤,轻者心绞痛,重者可出现心肌梗塞。有些人还没来得及被抢救,就已经丧失了宝贵的生命。


在中国,心脏病突发的高发时段是上午6点到10点,但熬夜的人可能出现心肌暂时性缺血缺氧,发生心绞痛;夜间血液处于高凝状态,也更容易形成血栓,从而引发脑卒中和心梗等。此外,肥胖且下巴短的人因气道阻塞缺氧,在夜晚也会引发心脏病。


心脏病在熬夜的滋润下,会越来越水灵,直到砰的一声爆炸了……



记住:



23点前一定要睡觉!



3
肺栓塞:最爱你久坐



久坐不动,腿部血液循环减慢,容易发展成为下肢深静脉血栓。部分患者的血栓可以顺着静脉血管随着血流跑到肺部血管,造成肺动脉血管堵塞,即肺栓塞,可以导致猝死。


坐着坐着,人就不见了!



记住:



千万不要长时间坐着不动,应经常让腿做抬高、放下的运动。每天能散步、快走一小时最好。



4
高血压:最爱你吃盐



专家介绍,70%~90%高血压患者盐摄入量超过每日6克,近12%摄入量超12克,盐敏感型高血压患者比例达到60%。


食盐中的钠离子能使血压升高,吃的盐多,进入体内的钠离子也会增多,从而使大量的水分在身体内潴留,造成血容量增加、心脏负担加重、血管压力增大等一系列变化,最终导致血压的升高。


可以说盐吃的越多,高血压越难控制。


少吃点盐又不会怎样!


 


记住:



日常饮食中用盐要“定量化”,如使用“定量化”的专用小匙。每人每天吃盐量应严格控制在2~5克,即约一小匙。食盐量也包括酱油,3毫升酱油等于1克盐。



5
猝死:最爱你过劳



打开手机,过劳死的新闻比比皆是,中国青年报“年轻爸爸家长会上发病去世 发烧时过劳或猝死”,“ 台湾一实习医生工作36小时猝死”。 工作上拼命三郎类型的人,生命的弦始终紧紧地绷着,很容易透支自己,这就极易导致人体内分泌和植物神经系统经常处在紊乱状态,身体也自然好不了。


过劳,猝死的最爱。



记住:



身体是革命的本钱,什么时候都要把健康放在第一位,该休息就得休息!



6
心梗:最爱你发怒



既往研究表明,情绪压力较大的人,身体炎症水平程度较高。充满心理矛盾、压抑,经常感到不安全、不愉快和紧张容易引发心血管疾病。


据《大公报》报道,美国生理学家爱尔马的研究发现,生气会造成血压瞬间上升、心跳加快,身体不好的人或老人,很容易出现脑溢血、心肌梗死。


发怒,心梗加速器。



记住这首不气歌:



他人气我我不气,我本无心他来气;倘若生病中他计,气下病时无人替;请来医生把病治,反说气病治非易;倘若不消气中气,诚恐因病将命弃;我今尝过气中味,不气不气真不气。


来源:健康时报

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